守備動作での痛い腰が楽に ジャンゴくん１７歳男性高校生腰痛 阿久比町福住

ジャンゴくんは高校の部活の野球部所属。
守備の構えで腰に痛みが出ます。
爪先立ってグッと低く構え力を入れると痛みが増し、
球を追いかけるのが辛い状態です。

痛いなら練習を休めばいいと思うのですが、
ライバルに差を付けられるのがイヤで休みません。

骨盤も固く、股関節の可動域が狭く、広げると
股の付け根も腰も痛くなり、アヒルさん座りも
踵着地のヤンキー座りができず、この状態で、
無理やり練習しても上達しないよと言っても、
納得する様子がなく施術と練習の併行に。

やっていいことといけないことを説明し、
腰椎椎間を緩め、周辺筋のバランス調整、
拮抗筋等張性、運動制限調整をしながら、
からだを支える深層筋を調整する体操を
練習中も練習の代替としてすることに。
また、夜更かしせず、必ず湯船に浸かり、
睡眠もしっかり摂ることをアドバイス。

守備動作での痛い腰が楽になりました
１７歳男性高校生腰痛 阿久比町福住
※個人の感想で効果・効能を保障するものではありません

時間がある若い人は未来を見据え、焦らず無理せずが肝心です。

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