重怠痛みズオンが和らいだ ＫＭさん７５歳女性主婦 腰椎ヘルニア 知多市南巽が丘

１０年前、何かの拍子に腰を痛めまＫＭさん。
レントゲンには骨がいざり一部が欠けた画像が。

数年後再び腰が痛み、今度はすべり症と診断され、
ボルトを入れて、締めて固定することに。

そしてまた腰に痛みが出ました。
腰椎ヘルニアの発症でした。

ズオンとい重怠い痛み腰全体に圧し掛かる感じで、
特に立ち上がる時が最も辛いと言います。

背中を丸めていることが多く、
立っても座っても姿勢はよくないです。

お腹に力が入らないくなっていて、
筋肉も弱っているようでした。

なので、椎間を緩めていく施術と同時進行で、
腰椎を支える大腰筋を鍛錬する体操を痛みが
でない程度にして行くことに。

はじめのうちお腹まわりの筋肉に力を入れても
踏ん張る力が出なかったのが、出るようになり、
骨盤の前傾後傾を繰り返す体操もぎこちないのが
徐々にスムーズに回転して背筋も伸びるように。

背中や腰で踏ん張らず、股関節の回転の力で
立ち座りをする練習をして行くうちに、
ズオンとした重怠い痛みも和らいできました。
７５歳女性主婦腰椎ヘルニア知多市南巽が丘
※個人の感想で効・効能を保障するものではありません。

からだの使い方も道理に敵った使い方でなければ、
痛みを生じさせることもあります。
日頃からからだの使い方に注意しましょう。

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