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♢暑さ対策で注意すること♢　　　　　知多市　東海市　整体　暑さ対策

毎日毎日本当にうだるような暑さです。

猛暑日が続いています。

日本全国各地で、熱中症で救急搬送される人も増えています。

室内の高齢者ばかりではありません。
体育の授業中の小中高生なども、集団で倒れたりしています。

35℃を越えたら、屋外体育を中止するくらいの措置を
取ったほうがいいでしょうね。

これくらいになると根性とか精神とかいうレベルではありません。

みなさんはどんな暑さ対策をしていますか？

熱中症対策としては、水分補給したり、アイスクリームや氷など、
冷た〜いものを食べたりして体温を下げたくなると思います。

しかし、これがあとあと、体に症状として表れてくることがあります。

その代表が背中や腰の痛みなどです。

普段から姿勢が悪く、内臓を圧迫した状態になっている。

その圧迫が原因で、内臓の位置が下垂してずれてくる。

すると内臓が正常に機能できなくなる。

そこに冷たいものをどんどん流し込んでいくことで、内臓が冷え、さらに固まる。

これが後々、背中や腰に鈍い痛みとして表れます。

体温を下げるなら、
1.　キンキンに冷たくしすぎない水分を補給する。
2.　身体の中から冷やさず、発汗で体温を下げる。
3.　手足だけ水に浸けて、一定時間冷やす。

そんな工夫をしてみてください。

健康は１年を通して管理していくといいですね。

知多市　東海市　整体　暑さ対策

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