♢30回噛んで食べていますか？♢　　知多市　東海市　整体 - 知多市 整体の「ちた快福堂」

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♢30回噛んで食べていますか？♢　　知多市　東海市　整体

イチゴの家庭栽培

ダイエットしたい、肩こりを取りたいなど、
日頃体に関するお悩みを多くの方からお寄せ頂いています。

この痛みを取ってほしい、
体の歪みを戻したい。

でもね、みなさん。
気が付いていないと思いますが、
その痛み、歪みは自分が原因なんです。

体に悪い姿勢、習慣がいつの間にか
現われて来るんです。

例えば、一日中陽差しに当っていたら、
陽焼けしますよね。

お年寄りに背骨が曲った人が多いのは、
前屈みに仕事をすることが昔は多かったからで、
仕事の合間、ながらに、スキマにそして、あとに、
姿勢を保つようなクールダウンの運動を
することがなかったからだと私は踏んでいます。

誰もはじめからあんな風には折れ曲がってはいないのです。
少しずつ前傾の姿勢を保つ筋肉が発達し、
骨格もそれに合わせて形成されていく。

元の形に戻すのって大変なんですよ。
その場で歪みが取れることはありますが、
キープしていくのは自分でしていかなくてはなりません。

食習慣も同じです。
理想の体型体重に近づけたかったら、
ゆっくり30回噛んで、量を減らす、
しっかりからだを動かす、
甘いものに自分を誘惑しない
などの施策が必要です。

　　　　　　　　　　　　　　

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