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知多市　足のむくみ解消マッサージ

2013-05-27 [記事URL]

知多市　足のむくみ解消マッサージ 女性に多い足のむくみの原因は、体内を流aれる血液やリンパがスムーズに流れなくなり、その結果本来体外へ排出しなければならない余分な水分や老廃物を蓄積することで起こると言われてます。 なぜリンパの流れや血液の流れが悪くなるのかというと、それは、立ち仕事や長時間同じ姿勢を取り続ける作業を行った場合に発生する筋肉のこりや疲労が原因なのです、 こりかたまった筋肉は、血液やリンパの流れをスムーズにできなくなり、その結果足のむくみを引き起こすのです。 足がパンパンにはった状態になると、疲れが取れにくく、冷え性やその他女性特有の症状を引き起こす原因にもなりますので早急に改善することをオススメします。 足のむくみを改善し、スッキリとした美脚を手に入れるためには、適度なマッサージが必要です。 膝の裏部分を触ってみるとコリコリとしたものに触れることができるでしょう。 ここはリンパ節になっており、この部分をほぐすことで、リンパの流れを改善できます。 膝を立て、両手で膝の裏をコリコリとマッサージしましょう。 痛いけどちょっと気持ちいい程度の圧力をかけて、約10秒程度こりほぐしてください。 次に足裏も同様にマッサージを施すと足のむくみを取り除く事ができます。 知多市　足のむくみ解消マッサージなら「ちた快福堂」にお任せ下さい

東海市　顔のむくみを改善する方法とは

2013-05-26 [記事URL]

東海市　顔のむくみを改善する方法とは 主婦の間で人気を高いブログやインターネットゲーム、料理サイトなどインターネットに夢中になることが多くなっているようです。 その為長い時間同じ姿勢のままパソコンを操作することが多いようですが、その結果顔全体のむくみを帯びてくるというのです。 なぜならパソコンをしている時の姿勢が原因です。 パソコンをしてキーを操作している姿勢は、両腕や肩が前に出たスタイルで、常に力が入り、筋肉が緊張した状態です。 また肩甲骨は背中の真ん中から、外に向かって開いた状態ですから、動きが制限しているのです。 この姿勢をずっと続けると当然、リンパ節に体液の流れを阻害し、あごを動かす筋肉の疲労により老廃物を蓄積させるのです。 その結果、顔全体がむくみを引き起こすと言われています。 原因が明らかですから、とにかく姿勢に注意し、時々体の筋肉を解すよう努力しましょう。 パソコンを操作している手の筋肉をほぐすためには、グーパーを繰り返し１０回ほどおこなうといいでしょう。 次に右手首を左親指と人指ではさみ、左右前後に揺らし緊張をほぐしましょう。 次に顔のむくみを改善するには、リンパ節の流れをスムーズにする事が重要です。 鎖骨には、リンパの出入り口がありますので、鎖骨の凹み部分をぐりぐりをほぐしましょう。。 左右１０秒ずつ行ったら次に首の部分に右手を当て、後方にゆっくりと倒し１０秒そのままの姿勢をキープします。 毎日継続的に行うことで顔のむくみを改善できます。 東海市　顔のむくみを改善するなら「ちた快福堂」にお任せ下さい

知多市　頭痛の原因と予防方法について

2013-05-25 [記事URL]

知多市　頭痛の原因と予防方法について 慢性的な頭痛の症状を伴っている人は、とても多く、常に痛みに対応できるようにと市販の鎮静剤を持ち歩いている人も少なくありません。 ただ一言で頭痛といっても原因や症状は人それぞれで、それによって対処方法もまた異なります。 多くの方が発症するいわゆる頭痛は、緊張性の頭痛と言われる状態で、肩こりや首の痛み、眼精疲労などが原因となって痛みを発生させていると考えられます。 長い時間同じ姿勢で作業を続けたり、細かい字を見る作業をする、長距離運転や姿勢の悪さ、等など心当たりは色々とありますが、これらの原因を根本から改善することで、辛い頭痛の症状を治す事はできるでしょう。 その他にも身の回りのモノが原因で頭痛を引き起こしている事も考えられます。 例えば、寝室の半径1キロ圏内に携帯電話など電波の受信機や家電製品、扇風機のモニター等強い電磁波を出しているものがあるトス少なからず脳へ刺激を与えているという専門家もいます。 睡眠が浅く、朝なんとなくスッキリとした感じがしない、疲れが取れないという場合には、これらの家電製品を寝室の周辺から取り除くのもオススメです。 万が一頭痛を発症した場合には、指の先からつけに部分に向かって軽くマッサージをするだけで痛みを軽減出来ると言われています。 手の指全体をほぐすようなイメージで、1本ずつ軽くもみほぐし、血液の流れを全身に行き渡らせるように行いましょう。 知多市　頭痛の原因と予防方法なら「ちた快福堂」にお任せ下さい

知多市　妊婦さんに効果の高い腰痛ストレッチ

2013-05-24 [記事URL]

知多市　妊婦さんに効果の高い腰痛ストレッチ 腰痛の症状を訴えるのは、何も中高年の男性だけではありません。 年齢を重ねた女性の場合でも長時間の作業や立ちっぱなしの姿勢などの影響を受け、強い痛みを発症することもあります。 運動不足が原因になりがちな中高年男女は特に腰の痛みは深刻で、症状がひどくなると寝たきりの状態になることもありますので、注意が必要です。 さらに女性には、妊娠の時に、強い腰痛の症状を引き起こす事もあります。 お腹の重みが増すことで、腰に大きな負荷をかけてしまう事が原因なのですが、安易に痛み止めの薬を利用する事もできず、じっと痛みに耐えるというケースも少なくありません。 ただ腰痛の痛みを我慢し続けていると母体は当然ですが、胎児にも悪影響をおよぼす、妊娠中毒症を引き起こす危険性もありますので、痛みを感じた場合には、早急に担当の医師に相談することをオススメします。 妊娠中は、無理な運動は当然やってはいけませんが、かといってダラダラと過ごすのは良くありません。 腰痛を予防し、快適なマタニティライフを過ごすためにも適度なストレッチを取り入れる事が望ましいのです。 妊婦さんでも安心してできる腰痛改善ストレッチは、床にマットを引きあぐらをかいた状態をつくりましょう。 背筋をのばし、膝に両手を置いて、ゆっくりと深く息を鼻から吸い込んでください。 7秒かけゆっくりと吸いながら上体を前に倒していきます。 お腹を圧迫しない程度に倒したら、今度は、ゆっくり息を吐きながら元の位置に戻りましょう。 これを5回の2セット繰り返すだけで腰痛改善ができると思います。 知多市　妊婦さんに効果の高い腰痛ストレッチなら「ちた快福堂」にお任せ下さい

東海市　慢性的な肩こりが原因となる頭痛について

2013-05-23 [記事URL]

東海市　慢性的な肩こりが原因となる頭痛について 肩こりの症状を経験している方は非常に多いはずですが、その肩こりの症状は頭痛を引き起こすということも忘れないようにしましょう。 慢性的な肩こりが原因で、頭痛の症状を引き起こし、次第にいらいらを発症することもあります。 肩こりは、頭痛だけでなく、眼精疲労や背中の痛み、腰痛などあらゆる症状の原因となりますので、早期改善が必要です。 肩こりの原因となってる事は色々とありますが、血液の流れやリンパの流れが阻害され、その結果十分な酸素や栄養分が届いていない事が考えられます。 これらの原因を取り除くことで、慢性的な肩こりの症状や頭痛による不快感が取り除けるのです。 肩こりが原因で頭痛を伴っている場合には、薬など特別な道具を利用する事無く解消出来る方法があります。 運転中やオフィスで気軽に活用できますので、覚えておくようにしましょう。 まずは、耳たぶを掴み、グルグルと前後に10回ずつ回しましょう。 さらに口を大きく開き、あいうえおの発生をするといいでしょう。 最後に両腕を大きく上に伸ばし、体全体の筋肉を伸ばすよう心がけてください。 東海市　慢性的な肩こりなら「ちた快福堂」にお任せ下さい

知多市　産後骨盤矯正で美容や健康を気軽にキープしよう

2013-05-22 [記事URL]

知多市　産後骨盤矯正で美容や健康を気軽にキープしよう 産後の女性の悩みといえば、増加した体重が元に戻らないということです。 出産後の体重の増加という問題を抱えることで、精神的なストレスから自律神経の乱れを引き起こす方も少なくありません。 スタイルの崩れは女性のとっては深刻な悩みとなりますので、産後の骨盤矯正を上手に取り入れて、出産前の体型を取り戻すようにしましょう。 ただ、産後の体は非常にデリケートで、無理をすると母乳などに悪影響となる危険性もありますので担当の医師に相談し無理のない程度に取り入れてください。 産後骨盤矯正を行っているエステや整体院は近年多くなっており、気軽に利用できると思います。 無理な運動や食事制限を行うよりも、健康的で楽に体重を戻す事ができますので、大変お勧めです。 最近では、産後の骨盤矯正を気軽に行える骨盤ベルトや補正下着とも数多く販売されていますので、自分にあった方法で、産後の骨盤矯正を実践してみるといいでしょう。 産後骨盤矯正は、増加した体重を戻すだけでなく、女性にとって嬉しい美肌効果やメリハリのあるウエストラインやヒップアップ効果も期待できますので、無理の無い程度に取り入れてください。 知多市　産後骨盤矯正なら「ちた快福堂」にお任せ下さい

知多市　やってはいけない痛くなる習慣

2013-05-22 [記事URL]

知多市の整体院　ちた快福堂です。 「どこへ行ってもよくならない」 「いろいろ試したけれど症状が変らない」 「つらい痛みをなんとかしたい」 これをごらんになっているあなたは、こうしたお悩みを抱えているはずです。 「痛みや不調をなんとかしたい」 あなたの思いに応えたいと思います。 痛みや不調に苦労するのは最後にして、もっと楽しいこと、やりたかったことに力を注ぎましょう。 今、沢山の情報が氾濫し、身体に良くないことも溢れています。 多くの方が、誤った習慣を繰り返してしまっています。 「いつまで経っても痛い」 「なにをしてもよくならない」 そんなふうにお悩みの方には「共通の習慣」がありました。 その習慣は、特別なものではありません。 「普通にみんなしている」ようなことばかりでした。 痛くない人は意外としていません。 痛い人が知らず知らずにくり返している「盲点のような習慣」です。 「痛みが出る習慣」をくり返しながらマッサージへ通う。 「痛みが出る習慣」をくり返しながら病院へ通う。 「痛みが出る習慣」をくり返しながら整体へ通う。 ケーキを食べながら、「ダイエットしても痩せないのよね」と悩むのとよく似ています。 一日も早くそんな「痛みのスパイラル」から抜け出して欲しいとおもいます。 このやってはいけない痛くなる習慣をご覧になることで、 ・自分の誤った習慣を知ることができます。 ・それをどのようにして修正したらよいか、わかるようになります。 あとは実践です。 内容はシンプルで当たり前なことばかりですが、実践すると効果は驚く程高いのです。 数多くの痛みから卒業された先輩方の実績が証明しています。素直な気持ちで実践してみてください。 一日も早く、あなたが回復され、素晴らしい人生を歩むことができますように。 痛い人の習慣 1.　痛みを「取ろう」「押さえよう」とする 　　痛みは取るのではい？　痛みの本当の意味とは？ 2.　押す、揉む、叩く 　　むやみな強揉みが筋肉を緊張させる 3.　座りっぱなし 　　座ることは重労働 4.　寝転ばない、休まない、シャワーだけ 「何もしていないのに痛い」はない？　痛くなったら動き過ぎ。 5.　痛みを探す・繰り返す 　　脳が記憶する間違った動作 6. 砂糖とカフェイン 偽りの元気、シュガーハイとカフェイン 7.　力む 　　脱力のススメ。よい姿勢が悪い姿勢？ 8. 寝相をよくしようとする・低反発枕 寝相は悪いほど良い 9.｢痛い方が効く」と思っている 　　氾濫する健康情報とセルフケアの仕方 10.冷やす・締めつける 夏のオシャレも要注意！　血流不足は万病の元 11.痛みが出る言葉 痛くなる人の共通言語とよくなる人の共通言語 12.焦る、待たない、続けない 生活にプラスしないマイナス健康法 整体＠全国の市区町村

1.　痛みを「取ろう」「押さえよう」とする

2013-05-22 [記事URL]

痛い人の習慣 1.　痛みを「取ろう」「押さえよう」とする 　　痛みは取るのではい？　痛みの本当の意味とは？ ・痛みは取るものではない？　痛みの本当の意味とは？ ・長年、どこへ行っても痛みが取れない。 ・病院で〜と言われ、一生付きあう（手術しかない）と言われた。 ・年だから、職業病だから、体型だから。 今のあなたのお気持ちは「痛み（不調）を取りたい」ということですね。当院へいらっしゃる方は、「痛みを取ろう」と長年いろいろ試したがよくならない、どこへ行ってもよくならない、という方が多いです。どこへ行っても「痛みを取る」のが難しいと言われるのには、理由があります。 「痛みを取る」ために最初に知っておいて欲しいコツは…。 痛みは「取るもの」ではないということをしっかり理解することです。 なにそれ？と思われそうですが、実際そうなのです。そのわけは？ ◎痛みとは？ では、痛みとはなんでしょうか？ 「痛みを取る」「痛みと戦う」という言葉が溢れていますが、（当院でも使っていますね。笑）ほとんどの方は、敵のように考えてしまっています。これがそもそも見当違いなのです。 もしあなたに「痛み（不調）」という感覚がなければ、どうなってしまうと思いますか？ 骨にヒビが入っても分らずに、折れてしまうまで運動を続けてしまうかもしれません。菌が入っても気づかず、知らないうちに体が蝕まれてしまうかもしれません。つまり、痛みは体からの警報やサインなのです。 痛みは「今の体の使い方は間違っているよ〜」というメッセージなのです。 痛みがあるから注意ができるし、気づくことができる。もちろん、敵でもなければ戦う相手でもありません。とても大切な警報装置なのです。 例えば、火災報知器。火事で警報が鳴っている時に、「うるさい！」からと言って、火元を放置して、報知器だけ外したり、壊したりしますか？ 痛み止めや、マッサージに頼り過ぎて、痛みだけを取り除こうとするのは、「火を消さず、報知器だけを取り外してしまって、音が鳴らなくなったからOK!」とするようなものです。鳴らなくなってしまったら、火はどんどん広がり、火事はひどくなります。音を止めるには、火を消すことです。 もちろん、痛み止めを否定するわけではありません。どうしても必要な場合もあります。その使い方がポイントなのです。 「痛み」という大切な情報を強く叩いて誤魔化したり、薬で押さえ込んだりすることに、「頼りすぎる」ことが問題なのです。 「火を消さず報知器を壊す」サイレンをとめることに躍起になっているうちに、火元がどんどん広がっていくかもしれません。いくら痛みだけを押さえ込み、取り除いても原因が変っていなければ、また痛みをくり返します。 人間は、本来、痛くないのです。あなたも、元々は痛くなかったはずです。痛くなるようなこと、警報が発動してしまうことを続けていたから今の痛みがあるのです。人間本来の状態を取り戻せば、痛みがなくなるのです。 「痛みが取れたら健康になる」のではなく、「健康になったら、痛みは自然となくなる」のです。 この考え方が大切です。 ◎痛み（火の元）の原因は？ では、火元にあたる「痛みの原因」はどんなものがあるでしょうか。とても大事ですので、よく理解して下さい。 　痛みや不調の原因となるストレスには4種類あります。　　　 　1.　体の構造的ストレス・・・・・・・・体の歪みや捻れ　　 　2.　気候によるストレス・・・・・・・・・気温や湿度　　　 　3.　化学物質によるストレス・・砂糖、カフェイン、添加物　 　4.　精神的ストレス・・・・・・不安、恐怖、怒りなど　　　 人間は生きている以上、この4つのストレスから逃れることはできません。 4つのストレスを受け入れる器＝あなたの体は、一つです。 これらが一つの入れ物に重なっていき、自分という器の容量オーバーをお知らせする警報として、何らかの症状や痛みが出るのです。 あなたのストレス容量を10だとします。 ・体の歪みによる構造ストレス＝5 ・甘いもの、カフェインによる科学的ストレス＝3 ・大きな寒暖の差による気候ストレス＝2 この時点で既に容量一杯です。そこへ ・ちょっとした不安や怖れの精神的ストレス＝1 が加わったりすると、合計が11となり、容量オーバーとなるわけです。 この場合、症状を引き起こしたきっかけは精神的ストレスですが、これだけでを原因と片付けていては、いつまでも体は改善しません。（一般的に、きっかけとなったストレスだけを原因と決めつけてしまいがちです） 構造的ストレス、科学的ストレス、気候のストレスをそれぞれを少しでも減らしてあげれば、同じ精神的ストレスがかかっても許容範囲で収まり、症状は出にくくなります。 日によって、同じ精神的なストレスでも我慢できる時とできない時があるのは、他のストレスの積み重ねや、バランスが違っているからなのです。「みんなこれくらいやっている」とか「昔はできた」とか、よく耳にしますが。 痛みや不調は「今のあなたの体のサイン」なのです。 他の人のサインの感度は比較できるものではありませんし、昔と今とでは体や精神の感度も変わっています。 　4つの原因を減らし、自己治癒力の方が高まれば、どんどん健康レベルが上がっていきます。そして、健康レベルが上がっていけば、自然と痛みはなくなっています。 とても大事なことなので、もう一度言います。 「痛みが取れたら健康になれる」なのではなく、　　　 　健康になったら、痛みは自然になくなる」のです。 　 ですから、あなたがこれからすることは、 「痛みを取る」にはどうしたらいいかではなく、「健康になる」にはどうしたらいいか、と思って行動するようにして下さい。 あなたが一刻も早く痛みを取りたいと思っているなら、遠回りなようですが、まずはこれからのことをしっかり理解しておくことが大切です。

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