♢骨盤底筋を鍛えて尿漏れを防ぐ♢　　知多市　東海市　整体

10月26日朝日新聞朝刊土曜版より こんにちは　知多市の整体　ちた快福堂です。 この記事によると、40歳以上の女性の３人に１人が尿漏れを経験しているそうです。 その原因の一つが「骨盤底筋」のゆるみといいます。 で、この骨盤底筋を鍛える体操がこの記事に掲載されています。 日本排尿機能学会というところの診療指針だそうです。 この体操、基本は、肛門や膣を引き上げるような感覚で、 骨盤底筋を締める、ゆるめるを繰り返すというもの。 軽度の尿漏れには半数以上に効果があったというものの、 重度の尿漏れ、他の病気に関わる物に関しては効果がなかったと言います。 体操にも限界があると専門医も行っています。 みなさん、注意していて頂きたいのは、 体操すること自体は良いことですが、 体操さえすればオッケーではないということです。 すべては日頃の姿勢、生活習慣の中のカラダの動かし方、扱い方にあります。 坐骨を寝かせて腰を丸めて座っていたり、 猫背や背中を丸めてとぼとぼ歩いたり、 頬杖突いて寝そべったりと、 カラダを丁寧に扱っていないことも原因になり得ます。 そうするとカラダに余計な力み、骨格のゆがみ、 筋肉の拮抗のアンバランスなどが起こり、 腰痛、肩こり、頭痛などの不調を招きます。 正しい姿勢を取れるようになると、尿漏れの原因である、 内臓下垂も防げるようになり、ポッコリお腹も改善されます。 正しい姿勢でいられるようになれば、尿漏れも起きにくくなります。 カラダに不調のある方は、自分のカラダを丁寧にあつかうことに、 気を配ってみてください。 当院では、施術と痛み、コリのでない姿勢、動作改善指導、 スポーツ、音楽などの基礎となる身体能力の向上など、 ご自宅で簡単で楽しくできるトレーニングを指導しています。 知多市の整体院 ちた快福堂 TEL　0562－35－0254 ご質問・ご相談、お気軽にどうぞ。