♢疲労回復にはお風呂がとても大切です♢　　東海市　阿久比町　整体

♢疲労回復にはお風呂がとても大切ですです♢ こんにちは、知多市の整体 ちた快福堂です。 みなさんは、日々ぐっすり眠ることができているでしょうか？ ぐっすり眠るためにはシャワーより全身お風呂に浸ることです。 夏場の疲れをしっかり取り、よりよく眠るためお風呂に入りましょう。 夏は暑いからシャワーのみという、そんな来院者さんがとても多いのです。 でも、快適に眠りたいのなら、やっぱり湯船につかるのがいちばんです。 人間は自律神経によって、生活のリズムを作っています。 朝は、交感神経にスイッチが入って日中活発に生活をはじめ、 夜は、副交感神経が優位に切り替わり、眠りにつきます。 よい睡眠を得るには、副交感神経が働かなくてはいけません。 お風呂に入った後は、交感神経から副交感神経が優位になり、 体温も入浴でいったん上昇し、その後スムーズに下がっていきます。 この変化が重要で、大きいほど深い眠りを得ることができます。 お風呂はからだの血の巡りを好循環させ、筋肉の疲労回復の効果があります。 この夏の疲れを解消するために、ゆったり湯船に浸かって快適な睡眠を摂りましょう。 日頃の正しいからだの動かし方を身につけると、 からだは機能を向上させていきます。 当院では、施術と痛み、コリのでない姿勢、動作改善指導、 スポーツ、音楽などの基礎となる身体能力の向上など、 ご自宅で簡単で楽しくできるトレーニングを指導しています。 知多市の整体院 ちた快福堂 TEL　0562－35－0254 ご質問・ご相談、お気軽にどうぞ。