12.焦る、待たない、続けない

痛い人の習慣 12.焦る、待たない、続けない 生活にプラスしないマイナス健康法を実践しよう。 ・体は3年前の食べ物の結果が今に出ています。 ・体の細胞が入れ替わるのは最低3ヶ月かかります。 （上の画像は10年前の私。少し肥満気味） 体の根本的な変化は、時間がかかります。人間の体はロボットと違い、痛めたパーツを取り替えるという発想ではよくなりません。 今は、マスコミを通じて、｢お手軽な情報」があまりにも多く氾濫しています。 「◎◎エクササイズで一発腰痛解消」「痛みが瞬間で無くなる神業」中には素晴らしいものもあります。 ただ、全然ダメなものも多いのも確かです。魔法みたいなことは体にはおきません。 必ずゆっくり新陳代謝し、少しずつ細胞は入れ替わります。 いきなり変化した体は必ず反発します。そんな安い情報に踊らされないようにしてください。 症状の変化を実感しにくい方もいます。でもそんな時こそ体の中は絶対変化しています。 下の図は、痛み、不調の回復曲線と呼ばれるものです。 スポーツでも、ダイエットでも、勉強でも、基本的にはやればやっただけ上達するものではありません。 最初は結果を実感しにくい時期があるものです。 自転車もそうですが、つらいのは漕ぎはじめです。ペダルが重い時にしっかり漕ぐほど、スピードに乗った時期が早いものです。 ダイエットでも、初めはなかなか見栄えは変わりませんよね。 一日でほっそりする人はまずいません。 ちゃんと続けていれば、「3ヶ月前とはずいぶん違う」ということになります。 痛みや不調の改善も、それと同じなのです。 習慣や行動、生活を変えれば、体は確実に変ります。 人間の体はポチッとボタンを押せば、よくなるようなものではありません。 あなたが、今日から積み重ねる習慣が未来のあなたの体を作るのです。 私たちは、そのためのコーチングのお手伝いをさせて頂いています。焦らず根本から改善していきましょう。そうすれば、今までと比べ物にならないくらいほど、エネルギッシュで、楽しい生活があなたを待っています。 まずは3ヶ月間続けてみて下さい。焦らず、「変化を待つ」という気持ちを意識するだけで、とたんにあなたの体の機嫌が良くなります。 これも不思議な体の法則なのです。 健康と言う「青い鳥」を探して、次から次へとジプシーのように、健康法をとっかえひっかえ加えていくのではなく、「今やっている悪い習慣や行動、生活」を取り除くことのほうが重要です。 「やってはいけない12の習慣をやめる」 足し算ではなく、引き算の健康法を試してみて下さい。3ヶ月後、あなたとあなたの体の生活は、必ず今とは違うものになっているはずです。