腰痛ヘルニアの改善事例 - 知多市 整体の「ちた快福堂」

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早く大きく動けることだけが若さではなく、ゆっくりと動ける筋肉を作って

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日頃からからだの動きを柔軟にして行くことが大切です

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忙しい日常が冷えや運動不足になり身体を痛めることも

からだに無理な動きをさせ続けてきた しげちゃん４６歳男性会社員腰痛 知多市新舞子

腰痛は各個所が疲労やストレスで動きにくく腰に負担がかかり出るということも

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腰ばかり酷使するのは体の使い方がよくない証拠なので見直しを

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重症化？ と思う時こそ、からだの使い方を見直すいい機会。 不調は自分で起こしているかもと考える

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忙しすぎると頭ばかり先行し、からだが置き去りになります

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薬やサプリに頼ることは避けたいですが、 慎重に考え改善の糸口にして

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ぎっくり腰は疲れが溜まり筋肉が硬直したときに起こりやすいです

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長く生きてくると不調の個人差が顕著に出てきます

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からだ全体の凝り固まりが一か所集中で不調に繋がることも

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骨盤の柔軟性の維持はなにをするにも重要

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休養、静養は不調を防ぐ大切な活動です

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初期段階での集中的連続的な施術は、いい状態が維持でき自己治癒力もアップ

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疲労蓄積で代謝停滞、筋肉拘縮が痛みの原因に。忙しいときこそメンテナンスを

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産後の骨盤のゆがみは全身の不調を呼び込みことも。定期的にケアを

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疲労蓄積で筋肉拘縮、血流悪化、動作鈍化で無理して動いて痛みが発生

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ぎっくり腰の原因、状態には人により違います。日頃のからだの使い方は要チェック

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知らぬまに無理な動きで痛めているかも。大きな関節を効果的に使えるように

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仕事、生活の負担が腰に集中。症状よりからだの動かし方を見直して

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ぎっくり腰は最後の決壊で、いきなりまりません

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腰は字に書く如くからだの要、正常な位置に戻しキープできるように

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栄養、入浴、休養、睡眠をしっかり摂って不調防止を

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不調防止は日頃のからだのバランスのチェックから

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不調の原因である無理な態勢、動きをしていないかチェック

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腰痛防止は生理弯曲の正常化から

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柔軟性を失ったからだを無理に動かすことが痛みの原因になります

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日頃の腕や足の動かし方をチェックしましょう

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スポーツをしていても、弱る筋肉はあることも自覚して

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柔軟性は年を取るとなくなるので緩めることもしていきましょう

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からだの癖をたまにチェックして修正、矯正をしましょう

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気づかぬうちに、痛みにつながるからだの使い方をしていることも

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ぎっくり腰になるにはなるなりの理由があります

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知らず知らずに痛みの出る動き姿勢をしていることも

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無理やりからだを動かし痛みを作っている可能性も。普段からの使い方に留意して

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誤った動きが痛みにつながることも。一方向の癖のあるルーティン作業に気を付けて

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背中や腰が常に緊張状態にあると、なりやすいです

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ちょっとしたことで歪んで体に不調が出ることもあります

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食事、睡眠、入浴、忙しくてもしっかり摂る時間を作りましょう

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からだの使い方や姿勢の悪さで筋肉拘縮や神経血管圧迫が起きているのが原因かも

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睡眠、栄養、入浴など時間を取る余裕を持ちましょう

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ストレッチとダラダラ緩め、両方しましょう

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ぎっくり腰は突然起こりそうですが、疲労や悪習慣の積み重ねが原因のことも

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手先の仕事だからこそ、からだ全体を使う意識が大切です

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若いときの無理や疲労を後年に持ち越さないよう日々ケアを心がけ

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慌しく忙しい世間に合わせてせせこましくならず、体をゆったり意識的に動かしましょう

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正しい姿勢や歩き方をするのではなく、自然に無理なくそうできる体を作ること

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足先、足首は土台として大切な関節です。脛骨直下で立てると体は楽に

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いつの間にか仕事や生活パターンで無理を強いられているかも。休める時間の確保を

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