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腰のバランスを矯正して、掛かる重圧を引力に逆らわないように分散して座れる

日本人は、年々姿勢が悪くなっていると言われています。
その原因は、パソコン、ケータイ、ゲームのやり過ぎなど、
男女、若老問わず、背中を丸め、首を突き出す恰好が、
いつの間にか身に付いてしまっています。

また、足を組んだり、あぐらをかいたり、アヒル座り、姉さん座りなど、
本来の正しい姿勢が苦痛になっていることも一つです。

背筋を伸ばして腰を立てることつらい人は十中八九骨盤が歪んでいると見て良いでしょう。
その歪みや姿勢の悪さが、ぎっくり腰や肩こり、首痛、内臓圧迫による症状を引き起こし、
身体のバランスが崩れて、怪我の原因にもなります。
ストレスも溜まりやすく、抜けにくく、自律神経への影響も懸念されます。

そして、それらの痛みを庇おうと更に姿勢や動きが正常なものに戻れず、歪みを悪化させてしまします。

前後左右上下と、完全にゆがみのない人間はいません。
しかし、体の使い方によって、歪みの範囲を最小限にして、
痛みや不調を出にくくすることはできます。

足を組まない、かばんは肩の力を抜いてぶら下げるように持つ、
腕を伸ばして物を取らない、背筋を伸ばして座る、姿勢をよく使用として背骨を反らしすぎない、
立って床にあるものを取るときは膝を曲げるなど、身体の使い方のお稽古を実践しましょう。
気をつけて丁寧に身体を使えば歪みは防いでいくことができます。

また、ゆっくり湯船につかる、寝返りが打てる場所で寝て、疲れと歪みを取れるようにしましょう。

日頃の何気ない動作で歪んでしまった骨盤の上下・左右・回旋や仙骨のズレを整えたり、筋肉をやわらげ、
骨盤の正しい位置に戻していく、それが骨盤矯正です。

初めはしっかりと正しい骨盤の形を身体に覚えてもらい、
あとは1ヶ月に一回程度を目安にメンテナンスしていくと、
痛みも歪みも出にくい、怪我も不調も起きにくい身体をキープできます。

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