♢あなたはどんな座り方をしていますか？♢　　　知多市　東海市　整体　 - 知多市 整体の「ちた快福堂」

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♢あなたはどんな座り方をしていますか？♢　　　知多市　東海市　整体　

こんにちは
知多市の整体院　ちた快福堂です。

♢あなたはどんな座り方をしていますか？♢

■　骨盤が立っていない座り方をしていると、
どんな影響があるのでしょうか？

肉体的影響
→　肩や腰に負担がかかり
　　　肩こり腰痛になる
→　代謝が悪化して
　　　脂肪がつきやすくなる

内臓への影響
→　気管や肺のスペースが狭くなり呼吸が浅くなる
　　肩に力がはいってしまう
　　気管が弱くなる

→　胃や腸を圧迫し消化不良、便秘などを起こしやすくなる

→　内臓全体の循環・代謝の機能が低下
　　　婦人科系の問題が生じる場合もある

精神的影響

→　せっかちになる
　　　あがり症　　ネガティブになる

などがあげられます。

■　骨盤を立てた座り方

つま先　...　真っ直ぐよりもやや開く

かかと　...　ひざよりも前に置く

ひざ　　...　股関節よりも低い位置

足幅　　...　股関節　（骨盤）　の幅

腰　　　...　軽くそらす"でっちり"にする

上半身　...　背筋を伸ばし、肩の力を抜く
　　　　　　両腕はぶら下がっている感じ

頭　　　...　天井から紐で吊るされている
　　　　　　感じで軽くアゴを引く
　　　　　（アゴを引く時、目線の高さを変えない）

しかし、じっと同じ姿勢をしているわけにはいきませんし、
カラダが弛んでないと、あちこちが硬くなり、コリの原因にもなります。
こうした姿勢を保つにはカラダをゆるめておく事が必要です。
ゆるめることができれば、ストンとカラダを重力に逆らわない楽な座り方ができます。

当院では、施術と痛み、コリのでない姿勢、動作改善指導、
スポーツ、音楽などの基礎となる身体能力の向上など、
ご自宅で簡単で楽しくできるトレーニングを指導しています。

知多市の整体院

ちた快福堂

TEL　0562－35－0254

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